принимать витаминыДля каждого человеческого организма присутствие витаминов крайне необходимо для поддержания жизненных функций. Эти органические соединения участвуют практически во всех обменных процессах. Поэтому, организм в достаточной мере должен получать необходимое их количество.

Витамины способствуют воздействию на негативные факторы — инфекции, радиация, погодные условия и поддерживают иммунитет. Большое количество витаминов содержится в еде. Изобилие овощей и фруктов в летний период позволяет ежедневно употреблять витамины разного класса. Зимой обычно происходит их нехватка, поэтому порой стоит подпитывать свой организм поливитаминными препаратами. Для роста клеток и обмена жиров необходим витамин группы В. Он необходим для нормального роста и функционирования организма. В таком случае можно пропить препарат биотин.

Каждая женщина желает иметь красивые волосы, здоровую кожу, крепкие ногти, красивые зубы. Прекрасному полу ни в коем случае не стоит забывать подпитываться витаминами. Они помогут поддерживать естественную красоту и держаться в тонусе. Дамы более зрелого возраста могут начать принимать Dmae (Диметиламиноэтанол) для поддержки работы мозга.

Несколько простых правил

Все витамины обладают уникальными полезными свойствами. Но и принимать их необходимо в рекомендованных количествах. Также существует определенная суточная норма потребления. Все витаминные препараты следует принимать постепенно, но не все сразу. Прием должен быть обязательно во время еды. Важно запивать капсулу достаточным количеством воды (2/3 стакана). Если витамины медленнорастворимые, их следует принимать в первой половине дня.

Не стоит постоянно принимать одни и те же поливитамины. Нужно делать перерывы между приемами две-три недели, а затем опять повторять курс. Также не рекомендуется принимать витамины лекарственными препаратами. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом.