правила похуденияМногие женщины рано или поздно вынуждены бороться с лишним весом. Иногда набор килограммов происходит из-за длительного периода восстановления после болезни, в других случаях — от переедания в стрессовых ситуациях.

Существует и масса прочих причин, однако цель «похудеть к лету» нужно ставить уже сейчас.

Основные нюансы

Любое снижение веса — стресс для организма, а потому важно следить, чтобы состояние здоровья в этот период не ухудшалось. Чтобы минимизировать негативное воздействие, следует придерживаться таких правил:

  • Диеты всегда должны быть сбалансированными. Плохой способ снизить вес — питаться одним арбузом на протяжении месяца, например. Монодиеты должны применяться не дольше 3-х суток для «встряски» организма. При этом следует дополнительно принимать полный комплекс витаминов.
  • Не стоит сильно ограничивать себя в еде. Диетологами доказано, что резкое сокращение калорийности пищи ведет к переходу организма в «экстренный» режим. В результате вы станете сонными, раздражительными, медлительными. После окончания диеты вес вернется быстро, если вовсе не превзойдет предыдущие показатели.
  • Применяйте полный спектр возможных воздействий: лимфодренажный и антицеллюлитный массажи, спорт, здоровое питание. Это обеспечит не только оптимальный показатель на весах, но и подтянутое тело, и отсутствие отеков.

Отличным решением станет обращение в такое заведение, как центр снижения веса москва. Его сотрудники помогут составить правильный рацион, скорректировать вредные пищевые привычки, разработают подходящий комплекс упражнений.

 Леди успех