как победить страх перед полётамиЕсли верить статистике, примерно каждая третья женщина боится летать на самолётах.

Bilete de avion online — вот, кстати, сайт, на котором вы можете купить билеты на самолёт, если ни капельки не боитесь полётов. Но как быть, если по долгу службы или по делам бизнеса вам приходится часто подниматься по трапу самолёта и преодолевать по воздуху большие расстояния, а вы при этом постоянно чувствуете себя не в своей тарелке? Тут следует опасаться, чтобы просто боязнь перелётов не перетекла в панический страх перед ними.

Что по этому поводу советуют эксперты

Настоящая аэрофобия — это действительно болезнь. Руки и ноги становятся ватными, перестают слушаться. Стоит такого человека легонько толкнуть, и он может просто упасть. У иных эти симптомы проходят вскоре после взлёта, у других устойчиво сохраняются до самой посадки. Поэтому лечить аэрофобию приходится довольно серьёзно.

Считается, что в основе всех многочисленных страхов лежит страх смерти. Стоит убрать лишь его, и остальные фобии пропадут сами собой. Появляются такие «боязни» после какого-то пережитого в прошлом испуга.

Советы, как победить в себе аэрофобию

Чаще всего справиться со страхом можно, если следовать простым советам:

  1. Не садитесь рядом с иллюминатором, а по возможности — закройте шторку, чтобы его даже не было видно.
  2. Не садитесь в хвосте салона: там турбулентность ощущается сильнее и может напугать вас.
  3. Если вы опасаетесь ещё и замкнутого пространства — сядьте в проходе к аварийному выходу.

Подходящие места вы можете выбрать, если будете заказывать билеты в режиме онлайн или попросите об этом на регистрации у стойки.

Постарайтесь переобуться в самолёте в домашние тапочки, чтобы ощутить себя комфортнее; обернитесь пледом, чтобы стало теплее. Если вы летите со спутником — прижмитесь к нему, и пусть он вас обнимет одной рукой. И вы увидите, что все страхи тут же улетучатся.

Помогает глубокое дыхание

Этот способ считается наилучшим. Главная его цель — расслабиться перед полётом, как настоящий йог. Вдыхайте воздух носом, потом очень медленно выдыхайте его через рот. Стадия выдоха должна быть куда длиннее, чем вдох. Сердце успокаивается, мышцы расслабляются, и к конечностям начинает поступать больше крови.

Пользуйтесь леденцами

Bilete de avion позволяет приобрести билеты на самолёт на разные даты и в разные страны. Кстати, возьмите с собой в салон сладкое — например, леденцы. Сладкое, во-первых, создаёт положительные эмоции, во-вторых, отвлекает, а в-третьих, глотая слюну, вы не будете ощущать заложенность в ушах, и вас не укачает. Вместо леденцов можете использовать жевательную резинку, но желательно с любимым с детства вкусом.

Леди успех